Taal wijzigen:


Close
Hoe eetlust onder controle te houden?
  • Eetlust en Overgewicht

    Eetlust en
    Overgewicht

    Wat is eetlust?

    Hoe u uw eetlust onder controle houdt?

    Eetlust is meer dan een eenvoudig verlangen naar voedsel, we hebben vaak trek en verlangen naar voedsel als we eigenlijk geen honger hebben.

  • Hoe eetlust onder controle te houden?

    Hoe eetlust onder controle te houden?

    Klinische studies bevestigen het:

    U kunt uw eetlust verminderen!

    Je kunt afvallen!

Hoe de eetlust onder controle te houden?
Volgens klinische studies is het mogelijk om de eetlust te verminderen en gewicht te verliezen.
Beheers je eetlust

Wat is eetlust?

Heerlijk eten kan onze eetlust opwekken, zelfs als we geen honger hebben . Honger bestaat in de meeste geëvolueerde levende wezens en dient om voldoende vitaliteitsopname te sturen om aan de metabolische vereisten te voldoen. Het wordt gestuurd door een nabijgelegen uitwisseling tussen de hersenen, het spijsverteringsstelsel en de vetweefsels.

Menselijke eetlust

  • Wat is eetlust?
  • Wat is eetlust?
  • Wat is eetlust?

Eetlust heeft een associatie met het gedrag van elk individu. Tijdens periodes van relatief hogere stress hebben mensen de neiging om sneller honger te krijgen en meer voedsel te consumeren, in tegenstelling tot periodes van lage stress, wanneer mensen minder honger hebben en minder consumeren.

Anorexia is de term die wordt gebruikt om de verminderde eetlust over een bepaalde periode uit te drukken, terwijl polyfagie (of "hyperfagie") verhoogde honger en eten is. Als ons verlangen naar voedsel niet verzadigd is, kunnen stoornissen zoals cachexie, anorexia nervosa, boulimia nervosa optreden, evenals eetbuien en vraatzuchtige neigingen.

Goede eetlust betekent gewoon goede eetgewoonten, weten wanneer je je lichaam moet voeden en alleen een optimaal niveau van gezond voedsel innemen. Een slechte eetlust kan verwijzen naar eetgewoonten die niet gezond zijn, ontijdig, minder eten of zelfs teveel eten. Het kennen van de spijsverteringsbalans van uw lichaam is erg belangrijk voor een gezond immuunsysteem.

Een goede eetlust vereist goede eetgewoonten . Een persoon moet voldoende tijd krijgen tussen eetperiodes om honger te krijgen. Studies tonen aan dat honger voedsel lekker laat smaken en zelfs iemand ertoe aanzet nieuwe gerechten te proberen. Mensen worden meestal kieskeurig en kieskeurig over eten als ze geen honger hebben.

Overeten verwijst naar het overvloedige voedsel in verband met de energie die een levensvorm uitput (of verwijdert door middel van afscheiding), wat leidt tot gewichtstoename en meestal obesitas. Het kan worden gezien als een voedingsprobleem. Veel mensen genieten bijvoorbeeld tijdens feesten of tijdens hun vakantie.

Eetlust of honger?

Ondanks het feit dat ze vaak als synoniemen worden gebruikt, zijn eetlust en honger twee verschillende dingen . Eetlust betekent het verlangen om te eten waar honger de noodzaak om te eten impliceert. Eetlust zelf is iets dat de moeite waard is om dankbaar voor te zijn. Als je een stevige honger hebt, betekent dit dat je waarschijnlijk de supplementen krijgt die je nodig hebt.

Hoe het ook zij, het kan voor een man eenvoudig zijn om hun verlangen een kans te geven om controle over hun oordeel over te nemen, wat leidt tot te veel eten en zwaarlijvigheid .

Honger

Honger

Honger kan eenvoudig worden gedefinieerd als de noodzaak of de noodzaak om te eten. Als je bijvoorbeeld honger hebt, snak je naar voedsel omdat je lichaam dat aan je onthult. Het stuurt je signalen, vergelijkbaar met die maagkrampen die bekend staan als hongergevoelens. Dit is iets dat niet onder controle of macht kan worden gehouden; honger komt vanzelf.

Dus als iemand honger heeft, MOETEN ze eten, voor weinig mensen, als ze expres verhongeren ondanks dat ze honger hebben, kan het serieus worden. Als de honger toeslaat, moet voedsel onmiddellijk worden ingenomen, omdat zonder voedsel de bloeddruk kan dalen samen met het glucosegehalte.

Trek

Trek

Eetlust is het verlangen om te eten. Eetlust gebeurt als een geplande inspanning tussen je grote hersenen en je maag. Wanneer je je ogen verslindt van een hemels, smaakvol voedsel, kan het water in je mond lopen, en je kunt het in alle opzichten proeven en de oppervlakken op je smaakzintuig voelen. Inderdaad, zelfs het te verwaarlozen overwogen voedsel kan dezelfde enthousiaste reactie oproepen.

Eetlust kan vaak worden genegeerd. Bovendien, aangezien het hongerniveau enorm wordt beïnvloed door je grote hersenen, is het een wetenschappelijk gedrag, en je kunt er zelfs achter komen hoe je het niveau van je eetlust onder controle kunt houden en veranderen .

Wat is het verschil tussen eetlust en honger?

Het belangrijkste onderscheid tussen eetlust en honger is dit: als je honger hebt, eet je één burger. Vanaf dat moment kan je eetlust ertoe leiden dat je nog twee hamburgers eet, omdat ze er heerlijk uitzien of geweldig smaken. De duidelijkste signalen dat je lichaam op dit moment voedsel nodig heeft, zijn de fysieke reacties van je maag en je bloed die je laten weten dat het zeker tijd is om meer voeding in je mond te stoppen en — te eten!

Hoe de eetlust onder controle te houden?

Een goede oefening voor eetlust kan zijn om te minderen met eten en drinken (anders dan water) tussen de maaltijden door om de eetlust op te wekken en dan goed te eten tijdens het eten. Maar dit is een gezonde oefening, je kunt zeker andere oefeningen proberen die bij hem/haar passen.

Beheers je eetlust

Eetlust en overgewicht

Verhoogde eetlust kan een gewone fysiologische reactie zijn die bijvoorbeeld optreedt bij jongeren en tieners in tijden van ontwikkeling of na inspannende beweging of een onredelijk calorieverzoek door het lichaam. Af en toe kan een toename van de eetlust een indicatie zijn van een afwijkende aandoening, bijvoorbeeld de ziekte van Graves, hyperthyreoïdie en sommige endocrinologische aandoeningen, waaronder diabetes.

Bepaalde door artsen voorgeschreven medicijnen kunnen ook de honger vergroten. Het is absoluut noodzakelijk om rekening te houden met de specifieke omstandigheid en eventuele gerelateerde enthousiaste of fysieke componenten, terwijl u beslist of iemand een ongewoon toegenomen verlangen heeft . Polyfagie is de medicinale term voor te veel eten. Te veel eten veroorzaakt eetstoornissen die op hun beurt leiden tot overgewicht of obesitas .

Telkens wanneer we denken dat we "kracht winnen" van onze voedingspatronen, kruipen die verlangens naar ons toe voor een stiekeme aanval, blijkbaar plotseling. Het is nuttig om te begrijpen waar de toegenomen eetlust vandaan komt en om duidelijk te maken dat voedselwensen NORMAAL zijn!

Ze worden beïnvloed door een hele reeks variabelen, maar als alles gezegd is, kunnen we ze onderbrengen in drie hoofdklassen: fysiek , milieu en emotioneel . Het wordt dus erg belangrijk om deze factoren te begrijpen, omdat het begrijpen ervan zal helpen bij het beheersen van hunkeren naar voedsel en het voorkomen van overgewicht .

Oorzaken van verhoogde eetlust en overmatige gewichtstoename


1
Fysieke factoren

Individuen zullen regelmatig melden dat hun verlangens worden geactiveerd wanneer ze in fysieke pijn verkeren (bijv. constante pijn in de gewrichten, migraine, enzovoort) of zelfs vermoeidheid.

Bovendien is het zo dat, als gevolg van de reactie van de grote hersenen, de pijn tijdens het eten minder uitzonderlijk kan aanvoelen.

2
Omgevingsfactoren

Er is een breed scala aan natuurlijke signalen, zoals zicht, geur, plaats en tijdstip van de dag, die een verlangen om te eten kunnen veroorzaken.

En de belangrijkste factor is dat voedsel zo diep doordrongen is van de moderne cultuur in tal van verschillende samenlevingen.

3
Emotionele factoren

Medelijden. Neerslachtigheid. Nervositeit. Spanning. Verontwaardiging. Teleurstelling. Wat meer is, de neergang van gevoelens gaat voor altijd door. Kan iemand ooit uitleggen waarom we, wanneer we deze gevoelens voelen, uiteindelijk achter voedsel aan moeten gaan ?

Dit zou kunnen zijn op grond van het feit dat voedsel een effectief beschikbare afleiding is.

Zolang we eten kunnen we ons afleiden van de waarheid van ons leven op dat moment. Gelukkig zijn er manieren om deze negatieve factoren te voorkomen en je eetlust te verminderen.

Tips om je eetlust te verminderen

Als je al een tijdje probeert je eetlust te verminderen en af te vallen, dan weet je dat er een paar tips en trucs zijn om je eetlust op een gezonde manier te verminderen.

Laten we enkele van de meest populaire ideeën achter het verminderen van eetlust eens nader bekijken:

1

Drink meer water

Water drinken naast een feestmaaltijd kan de maag vullen en de geest markeren om te stoppen met eten. Ontdekkingen hebben aangetoond dat de geest tijdens het eten afstemt op de maag. Meer water drinken kan de boodschappen van de maag veranderen, die als een geheel door de geest kunnen worden ontcijferd.

Bovendien kan het toedienen van water naast een avondmaal de maagzwelling vergroten, de eetlust op korte termijn beheersen en ook de territoriale cerebrumbeweging vergroten. Dit houdt in dat iedereen die hoopt dunner te worden of minder te eten, baat zou hebben bij een uitgebreide slok water bij het avondeten.

2

Kom in beweging

Negeer de gedachte dat training je eetlust nog meer oplevert - het vermindert echt je honger . Gewoon een extra motivatie om in een oefening te drukken!

Inspannende oefeningen lijken de neiging om te eten een tijdje later af te zwakken, superieur aan zachtere oefeningen, een paar nieuwe beoordelingen verschijnen, die bijdragen aan een zich ontwikkelend assortiment van wetenschap die voorstelt dat serieuze oefening buitengewone voordelen kan hebben. Een recente studie heeft aangetoond dat korte intensieve trainingen later de eetlust verminderen .

3

Sla geen maaltijd over

Ongeacht de mogelijkheid dat u probeert om kilo's kwijt te raken, sla geen maaltijden over . Je zult gewoon hongeriger zijn voor de volgende, en verlangens tussen maaltijden kunnen duidelijk overweldigend worden.

Het verband tussen het overslaan van maaltijden en fit worden is twijfelachtig. Sommige onderzoeken van de Ohio State University raden aan om tijdelijk extreem gewicht te verliezen, maar op de lange termijn krijg je gevaarlijk buikvet terug.

4

Krijg genoeg slaap

Significante onderzoeken tonen aan dat wanneer de slaap verstoord of verkort wordt, we ons verlangen naar hoogcalorische ongezonde voeding vergroten; eenvoudig gezegd, onvoldoende slaap kan de eetlust veranderen .

Twee hormonen in ons lichaam nemen een dwingende rol in. Ghreline stimuleert de eetlust; leptine verstikt het verlangen. In een goed werkend brein worden de twee hormonen in- en uitgeschakeld om de gewone eetlust onder controle te houden. Gebrek aan slaap kan dit ghreline- en leptinegehalte veranderen.

5
Probeer pillen om de eetlust te verminderen

Als al het andere faalt, kunt u eetlustremmende pillen proberen.

Specialisten bevelen ze in de regel alleen aan als uw BMI 30 of hoger is, of anders minder dan 27, aangezien u een aandoening heeft die kan worden geïdentificeerd met uw gewicht, vergelijkbaar met diabetes type 2 of hypertensie.

Informeer uw arts over uw medische geschiedenis voordat u deze pillen probeert. Dat omvat eventuele gevoeligheden of verschillende omstandigheden die je hebt; supplementen die u neemt; en of u zwanger bent, borstvoeding geeft of binnenkort zwanger wilt worden.

Hoe eetlust onder controle te houden?

Er zijn verschillende manieren om de eetlust onder controle te houden en te verminderen , u moet een natuurlijke en veilige methode kiezen en consequent zijn, vasthouden aan uw plan voor gewichtsverlies. Uw plan van gewichtsverlies kan van een andere persoon verschillen, en dat is oké. Ieder individu is anders en past bij jou misschien niet bij een ander.

Je kunt de volledig natuurlijke manieren volgen om je eetlust te verminderen, niet alleen door minder te eten, maar door te weten wat je wanneer moet eten, waardoor het ghreline-gehalte in het lichaam laag blijft. Eet fruit, drink water, slaap goed en beweeg! Als al deze middelen niet voor u lijken te werken, kunt u na overleg met uw arts gaan voor afslankpillen.

diëten

diëten

Zorg voor een uitgebalanceerd dieet , eet regelmatig. Het binnenkrijgen van voldoende voedingsstoffen in uw dieet kan gewichtsverlies helpen bevorderen, onder meer door uw eetlust te verminderen. Voor een snel gewichtsverlies raden experts een uitgebalanceerd dieet aan dat zich richt op groenten, fruit, sojaproducten, schaaldieren, gevogelteborsten zonder vel, eiwitten, vis, 95% mager vlees en magere zuivelproducten.

Diëten zijn goed en vereist voor alle plannen voor gewichtsverlies; het is echter niet genoeg als het alleen wordt gebruikt, het moet een onderdeel zijn van de strategie voor het verminderen van de eetlust. Oefeningen en trainingen werken perfect met een dieetplan. Inspannende oefening cam verbrandt calorieën en helpt bij het verliezen van gewicht.

U kunt ook een geschreven dagboek hebben van uw dagelijkse inname van voedsel, dit helpt om bij te houden wat u eet. Indien mogelijk moet emotioneel eten worden vermeden - velen van ons eten zelfs als we geen honger hebben om troost te zoeken - dit zou geen onderdeel van ons dieet moeten zijn.

effectiviteit

Veiligheid

betaalbaarheid

Aërobe en weerstandsoefeningen

Aërobe en weerstandsoefeningen

Zowel aërobe als weerstandsoefeningen kunnen helpen de volheidshormonen te verhogen en leiden tot verminderde honger en calorie-inname. Aërobe oefening is elke beweging die afhankelijk is van zuurstof voor brandstof, uw hartslag voor een vertraagde periode kan verhogen en een paar enorme spierophopingen omvat. Een paar gevallen van aërobe oefeningen omvatten wandelen, dansen en touwtjespringen.

Weerstandsoefeningen maken gebruik van gewichten, machines of zelfs je eigen specifieke lichaam om je spieren uit te dagen. Voor het grootste deel vinden weerstandsoefeningen plaats in korte sessies met rustperiodes tussen elke set en zijn ze anaëroob, wat inhoudt dat zuurstof niet wordt gebruikt als brandstof. Beide methoden bieden voordelen die ze waardevol kunnen maken voor het bereiken van uw welzijnsdoelstellingen.

Maar het moet in gedachten worden gehouden dat oefeningen goed zijn, maar erg tijdrovend; mensen geven het meestal op en stoppen met sporten. Het duurt maanden en zelfs jaren om af te vallen .

effectiviteit

Veiligheid

betaalbaarheid

Recept eetlustremmers

Recept eetlustremmers

De meeste mensen met overgewicht moeten in eerste instantie proberen om kilo's kwijt te raken met behulp van eetroutine en lichaamsbeweging. Op recept verkrijgbare eetlustremmers worden gebruikt als onderdeel van meer ernstige aandoeningen wanneer gewichtsvermindering niet vruchtbaar is geweest en de patiënt kritieke gezondheidsrisico's heeft die verband houden met overgewicht of obesitas.

Gewichtsverminderingspillen moeten worden gebruikt als onderdeel van de uitbreiding van het eten van een dieet en lichaamsbeweging. Er zijn voorgeschreven medicijnen voor gewichtsverlies die zijn ontworpen om de eetlust te beteugelen, zoals Belviq, Phentermine, Qsymia, enz. Al deze medicijnen hebben een gereguleerde stof en DEA Schedule IV.

Bijwerkingen kunnen ernstig en zelfs levensbedreigend zijn . Deze medicijnen kunnen de neiging hebben om na een paar weken te stoppen met werken en dat is wanneer deze fysieke risico's zich kunnen voordoen, zoals zweten, overmatige dorst, constipatie, slapeloosheid, verhoogde hartslag, slaperigheid, hoge bloeddruk, duizeligheid, diabetes type 2, hoog cholesterolgehalte, beroerte risico enz.

effectiviteit

Veiligheid

betaalbaarheid

Restrictieve of malabsorptieve chirurgie voor gewichtsverlies

Restrictieve of malabsorptieve chirurgie voor gewichtsverlies

In de VS is restrictieve of malabsorptieve chirurgie voor gewichtsverlies de meest gevestigde en meest uitgevoerde bariatrische chirurgie. Bij deze strategie wordt een groot en middelmatig deel van de maag fysiek geïsoleerd.

Het bovenste deel, ook wel maagzak genoemd, wordt dan geassocieerd met een cirkel van binnen die naar dit gebied wordt omgeleid. Deze zak verandert in je "nieuwe" maag. Ondanks het feit dat het geïsoleerde tweederangs deel van de maag niet uit het lichaam wordt verdreven, zal het niet langer in contact komen met voedsel, vloeistoffen of iets anders dat je binnenkrijgt.

De maagzak, die ongeveer de maat van een ei heeft, kan net een kleine hoeveelheid voeding bevatten. Dit is het onbetaalbare deel van deze operatie. Hoe kleiner je maag, hoe minder voedsel je kunt eten, waardoor je lichaam afvalt . Snelle oplossing, maar kan zeer riskant en zeer kostbaar zijn . Niet gedekt door verzekering.

effectiviteit

Veiligheid

betaalbaarheid

Natuurlijke pillen voor vermindering van eetlust

Natuurlijke pillen voor vermindering van eetlust

Ongetwijfeld is te veel eten - en de associatie met een steeds groter aantal personen die duidelijk overgewicht of obesitas krijgen - een van de meest ingewikkelde en testende problemen in de medische dienstverlening van vandaag.

Er zijn veel redenen waarom u zich over het algemeen hongerig voelt, waaronder onvoldoende supplementen , een gebrek aan vezels of gezonde vetten in uw eetpatroon, zwakte of hoge mate van emotionele angst. Toch hoeft het niet zo te zijn.

Natuurlijke eetlustremmende pillen kunnen u helpen verzadiging te bereiken en u te onthouden van gorging, en ze kunnen u helpen dat te doen zonder de gevaren van het eten van eetlustremmende pillen. Kruiden, vitamines en mineralen worden al eeuwenlang gebruikt om de eetlust onder controle te houden en te verminderen zonder bijwerkingen:

  • Saffraan-extract
  • Groene thee extract
  • Vezelrijk voedsel
  • Pittig voedsel
  • Grapefruit etherische oliën
Omdat deze allemaal natuurlijk zijn, werken ze misschien langzamer dan andere methoden, maar bieden ze veilige en blijvende resultaten .

effectiviteit

Veiligheid

betaalbaarheid


Bestel nu
Volgens wetenschappelijke studies:
Het is bewezen dat natuurlijke eetlustremmende pillen een positief effect hebben op de menselijke eetlust.
Natuurlijke eetlustremmende pillen bevatten meestal veel vezels, waardoor u controle krijgt over uw onbedwingbare trek en lichaamsvet omzet in energie.


Lees meer over eetlustremmende pillen

Klinische studies

Uitgebreide klinische onderzoeken hebben het vermogen van natuurlijke pillen bewezen om de eetlust te verminderen, door zowel het lichaamsgewicht als het lichaamsvet te verminderen en door de lichaamsspiermassa te vergroten - de beste manier om lichaamscalorieën te verbranden. Deze natuurlijke pillen bevatten meestal wetenschappelijk goedgekeurde stoffen die goed zijn voor het lichaam:

  • Ontdekkingen suggereren dat pillen voor het beheersen van de eetlust 'klinisch enorme niveaus van gewichtsvermindering' kunnen creëren.
  • Grote volwassenen die deelnamen aan een zes maanden durende studie verloren meer lichaamsgewicht en spier-tot-vetquotiënten wanneer ze hun eetroutine aanvulden met natuurlijke pillen voor vermindering van de eetlust.
  • Een onderzoek van acht weken door de Cornell University wees uit dat kruidenpillen voor het verminderen van eetlust de honger en het verlangen naar koolhydraten bij mensen met melancholie onder controle hielden.
  • Naast het verhogen van de alertheid en focus en het verminderen van vermoeidheid, helpen eetlustremmende pillen je om minder honger te hebben.

Klinische studies
Probeer eetlustremmer pillen en afvallen!

Copyright © 2017 - 2024 Control-Appetite.com. Alle rechten voorbehouden.